Sokszor halljuk, amikor már felnőtt, sok éve jógázó emberre azt mondják: mennyire fegyelmezett. Csupán arról van szó, hogy a jógi az elvégzett gyakorlatainak eredményeképpen a figyelmének, tudatosságának urává vált. Sok gyakorlás kell ehhez, amit jobb minél korábban elkezdeni.

Az "eredményesség szempontjából" fontos, hogy gyermekeink készségszinten sajátítsák el a gyakorlatokat. Ehhez nélkülözhetetlenek a drámajáték elemei. A drámajáték egyik fő eleme a mozgás, ami a természetből ered. Mondhatom úgy, hogy a gyermekjóga minden eleme drámajáték, amelynek forrása maga az élet. A gyermekjóga eszköz annak érdekében, hogy gyermekeink a legtermészetesebb úton váljanak képessé felismerni és kifejleszteni önmagukban minden pozitív tulajdonságot. Amikor a gyermek jógázik a testi, lelki és szellemi élete egységben van.

Gyermekeink olyan dolgokat tudnak könnyedén, de mégis hatékonyan megtanulni és megvalósítani, amihez élményalap társul. A gyermekjóga foglalkozásokon testi-lelki-szellemi szinten átélt örömteli élményekből gyermekeink egész életük során táplálkozni tudnak. Ilyen rendkívül meghatározó - a már említett, talán felnőtt szemmel már-már triviálisnak tűnő - sikerélmény, amikor a gyermek belső tapasztalatává válik a saját figyelmének irányítása, irányíthatósága.

Legszívesebben az egyetemes jógarendszer egyik legmeghatározóbb aspektusát, a mozgásformákat (ászanákat) alkalmazom dominánsan a gyermekjógában, amiket természetesen légző gyakorlatokkal és relaxációs módszerekkel is kiegészítek. A gyakorlatok rendszeres végzése megalapozza a gyermekek egészséges életét. Immunrendszerük, szervezetük megerősödik, vitalitásuk növekszik, a gyakorlatok során szinte minden izomcsoportot megmozgatunk, és ami nagyon fontos, minden gyakorlatban érvényesül az izmok és ízületek erősítésének és lazításának optimális aránya. A jóga testre gyakorolt jótékony hatása mellett talán a legfontosabb, hogy a speciális drámajátékkal ötvözött jógagyakorlatok nagyon hatékonyan oldják a gyermekkori feszültségeket, a stresszt, az elfojtott érzelmeket.

A gyakorlás legtöbbször egy mese kerettörténetére épül, amelyben a gyermekek az aktív szereplők. Tisztaságukból és életkori sajátosságaikból fakadóan könnyedén "varázsolják bele" magukat az adott szerepekbe. Állatokat, növényeket utánozva a jóga gyakorlása először élvezetessé lesz számukra, majd amikor megtapasztalják saját testük és figyelmük irányítását, majd a feszültségoldódás belső élményét, a gyakorlatok alkalmazása természetessé válik.