A hiedelmekkel ellentétben a jóga nem a relaxációt, a nyugalmat célozza, sokkal inkább célja a tudatosság fenntartása minden helyzetben. Ennek a fenntartott figyelemnek a kísérő jelensége csupán a tudati elnyugodottság, a nyugalom.

A gyermekjóga és a jóga nem egy erőszakos módszer, ami nyugalmat erőltet a gyakorlóra. A jóga szempontjából a gyakorlás közbeni fegyelem kialakítása csak azért lényeges, hogy az örökmozgó gyermekek ne zavarják egymást.

A gyermekjóga legnagyobb értéke abban áll, amikor egyre biztosabb talajon álló figyelme segítségével a gyermek észreveszi: bizony, neki van teste, amit ha alaposabban megfigyel, akkor "az" sokkal könnyebben "engedelmeskedik". Épp így veszi észre, hogy van gondolkodása, vannak mindig másfelé elégedetlenkedő gondolatai, amiket megfigyelve, a tudatosság, a gondolatok örvénylő folyama önmagától csendesül.

A gyermekjóga, és természetesen a felnőttkorban végzett jóga is ezt a nagyon-nagyon értékes belső figyelmet ébreszti fel.